• The Brussels Throwdown 2014 : Are you Ready ?

  • Le CrossFit est bien plus qu'un sport, c'est un mode de vie.

  • Le secret du CrossFit: des mouvements fonctionnels, constamment variés à haute intensité !

  • Sportif ou non, le CrossFit est fait pour vous.

  • Notre plus grande fierté : les membres qui forment la Communauté de Reebok CrossFit Brussels !!!

Le CrossFit?

Le Crossfit est sport qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels (que l’on exécute tous les jours) variés, de relative forte intensité.

Ce que nous faisons…

Nous courons, ramons, grimpons à la corde, sautons, déplacons des objets, pratiquons des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices de gymnastique.

Comment commencer?

Après une séance de découverte, vous suivrez les classes “fondamentales” pour apprendre les mouvements de base. Une fois ces mouvements appris, vous pourrez rejoindre les cours de groupe.

Par où commencer?

Inscrivez-vous à une séance de découverte gratuite et repoussez vos limites en vous joignant à notre communauté.

Paléo du jour


The Battle of the Braves: WOD 1

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2 days ago

Nicolas Gilabert Millan, Catherine Fati and 3 others like this

Vincent PletsersA quand un bon documentaire ?2 days ago

Celine AronCe truc ne fait vraiment pas rever cliché à mort2 days ago

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Les snipers de la rep étaient en grande forme ce soir pour un wod "tout en montée de corde"... au SealFit de 17h30 à RCF Brussels.

Bravo à toutes et à tous, vous avez comme d'hab envoyé du gros steak ce soir!

Samy Mathieu Sandrine Gaëtan Catherine Jessica Manu + tous les autres que je n'ai pas dans mes contacts... n'hésitez pas à vous identifier sur la photo! (2 photos)
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2 days ago

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Dirk Tomsin, Ian Curry and 17 others like this

Vincent PletsersÇa va les jambes Manu ? :)1   ·  2 days ago

Manu Malerbawww.youtube.com/watch?v=x0NOc3_j_981   ·  2 days ago

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VEGAN OR PALÉO ? Voici de quoi vous documenter avant la séance info de Tanguy Maes et les nombreux articles de notre guru Yves Yves Patte. ... En voir plusEn voir moins

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2 days ago

Tanguy Maes and Tom Pavant like this

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Tom PavantOulaaa, je voulais bientôt me coucher, il fallait vraiment poster ça ? :)3   ·  2 days ago

Tom PavantJe me contenterai de poster la réponse que j'ai donné à un ami récemment... Sa première question était de savoir s'il y avait de label garantissant le bien être animal: Alors pour respondre à ta première question: Non, pas encore, mais CIWF essaye de créer un tel label. Pour l'instant la seule façon c'est d'aller toi même chez l'éleveur, voir l'élevage, demander à voir l'abattage et n'acheter que là... Pour le poisson par contre, tu peux au moins savoir si c'est issu de pêche durable avec le logo MCT. C'est ce que j'ai voulu faire au départ... N'acheter que de la viande d'origine contrôlée par moi même, et du poisson sauvage et équitable. Finalement je me suis restreint à mollusques, crustacés, œufs et poisson occasionnel pendant les deux premiers mois... Pour ce qui est du sujet global "consommation de viande", le mieux serait de te donner mon opinion en 3 volets: Santé, environnement et éthique. En gros: pour ta santé manges en très peu, pour l'environnement n'en mange quasiment jamais, pour l'éthique, n'en mange jamais sauf s'il est question de bonne santé et de survie (en 31 ans cette situation ne s'est jamais présentée pourquoi moi qu'en j'y repense rétrospectivement.) Environnement: La viande (surtout la rouge) est une catastrophe écologique. 2/3 de la production mondiale de céréales et 90% de la production de soja est donnée au bétail ou volaile. Le bœuf nourri 100% à l'herbe est une rareté. La majeure partie de la surface cultivable de la terre est actuellement dédiée à l'élevage. Donc même si tu favorise le type de production à l'herbe (il existe un label), il faudra le faire avec grande modération car jamais l'offre ne pourra répondre à la demande si 7 milliards d'humains s'y mettent. Nous produisons aujourd'hui assez de plantes pour nourrir 11 milliards d'humains (mais donnons 2/3 au bétail), donc si (théoriquement) tout le monde devient Vegan, on pourrait récupérer toutes les surfaces dédiées au bétail et réduire de 30% l'agriculture en général. Imagine la surface que nous gagnerons pour rendre la vie sauvage. Si jamais je voulais uniquement une alimentation équitable et saine, je deviendrait pescarien (uniquement poissons sauvage équitable), et je ne mangerais que 10% de calories d'origine animale. Voici une étude de l'Oxford montrant que le régime pescarien et presqu'aussi inoffensif que le régime végétarien. www.vox.com/2014/7/2/5865109/study-going-vegetarian-could-cut-your-food-carbon-footprint-in-half Voici une belle revue indépendante sur l'impact de la viande. www.worldwatch.org/node/549 Dit toi bien qu'aucun lobby agroalimentaire ne gagnera à subventionner une étude pour le végétarisme, elles sont donc toutes authentiques. Santé: En effet l'homme s'est alimenté depuis des centaines de milliers d'années de viande. Mais: L'anatomie comparée et la génétique le montre bien, nous sommes des frugivores. La consommation de viande est apparue avec la capacité de construire des outils pour permettant de chasser. Les chimpanzés sont nos plus proches cousins, et eux sont frugivores, et mangent 90% de fruits +/- 10% d'insectes, des œufs et parfois petits vertébrés. L'humain est devenu dépendant de la viande en sortant de son climat naturel et en migrant sur le globe. La seule façon de bien se nourrir était la viande, surtout en hiver et dans le nord. Le long de la côte par contre nos ancêtres mangeaient plutôt des poisons et fruits de mer (à mes yeux une bonne alternative aux insectes). Bref, résultat: nous avons génétiquement évolué à TOLÉRER de grandes quantités de viande. MAIS cette sélection génétique n'a pas filtré les maladies du grand âge qui sont aujourd'hui principalement liés à la consommation de protéines animales. À savoir le cancer du colon (2eme cancer après le sein si on enleve les poumons, vu que ce cancer est lié au tabac donc pas naturel.), l'artériosclérose, l'atheromatose, l'hypertension et tout ce qui atteints le cœur est les vaisseaux. Ces maladies n'existent que chez nous, et n'apparaissent que longtemps après l'âge moyen d'un homme de caverne. Elles sont donc l'effet secondaire tardif d'une alimentation inadaptée à l'espèce, mais n'ayant pas empêché notre évolution. Il n'empêche qu'une petite quantité de protéines animales sont nécessaires (comme pour les singes), notamment pour la vit B12, l'EPA et DHA (uniquement durant grossesse et croissance). D'innombrables études montrent la supériorité d'un régime quasi végétarien (et aucune ne montre l'infériorité d'un régime végétalien complet). Voici un exemple de review: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19562864 Éthique: Je me suis principalement converti pour des raison d'environnement. Mais une fois que j'ai réalisé que je n'avais pas besoin de viande, et que donc cette consommation est purement liée à mon plaisir (oui j'adorais la viande et j'en mangeais en très grandes quantités.), je me suis dit que rien ne justifiait le fait de priver quelqu'un d'autre de son droit à la vie, la liberté, le plaisir d'avoir une famille, jouir de sa descendance et sa vie sociale, pour juste quelque minutes de mon plaisir égoïste. Au moins, avec le poisson sauvage, on peut se dire qu'il aura eu une vie digne de son espèce et s'est fait tuer pour moi au lieu d'un autre prédateur. Mais même là, qui peut me dire s'il n'y a pas eu quelques dauphins pris dans le filet de pêche ? Bref, je pense que le meilleur cas de figure est celui d'un soldat. Tuer un humain se justifie en temps de guerre, pour la survie et pour le bien être de sa nation. Mais une fois la guerre finie, cela devient un crime. Pour nous la guère fut la préhistoire, et aujourd'hui, nous avons l'agriculture et des supermarchés. Je suis aujourd'hui végétarien de puis 8 mois et Vegan depuis 1 mois, et je me sens mieux que jamais. Si j'échoue avec ce régime, la seule chose que je pourrais réintroduire seront des mollusques (moules, huîtres), du poisson sauvage et des œufs (si je connais les poules). Le temps me le montreras 😉 Voilà, ce sont en partie mes opinions et en partie des faits. J'ai bien sur une bibliothèque électronique et vidéothèque bourrées d'articles et documentaires sur ces sujets. C'était un grand sacrifice pour moi de me priver de viande, je ne voulais donc pas le faire pour rien 😉 Je poste toutes ces choses sur Facebook pour augmenter mon impact sur ces trois points, pas pour imposer quoi que ce soit. J'espère avoir une influence positive sans agacer les gens, et sauver des vies animales.2   ·  2 days ago

Tom PavantC'est une réponse très globale survolant l'aspect nutritionnel, mais c'est un problème global, donc voilà...2   ·  2 days ago

Robert NatanMazet! Y a d'la matière à penser là! Ceci dit en finissant mon poulet lol . Merci!1   ·  2 days ago

Manu Malerbabon ben tt est dit Tom Pavant :D3   ·  2 days ago

Iman IsAmen !!1   ·  1 day ago

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Une machine ! ... En voir plusEn voir moins

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3 days ago

Alexis Hirth ;) ... En voir plusEn voir moins

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3 days ago

Manu Malerba, Pauline De Valensart and 3 others like this

Olivier DelflasUn rêve pour moi!1   ·  3 days ago

Charlotte Vandendriesscheil est humain ce gars??1   ·  1 day ago

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